7 raisons de faire du sport
Depuis peu, je me suis réellement mise au sport. Avant je courrais, je faisais quelques work-out à la maison, mais ça ne durait jamais bien longtemps, je tenais 1 mois et j’arrêtais 3 mois pour reprendre 1 autre. Maintenant, c’est différent (enfin, j’espère.) Ça fait maintenant quelques mois que je vais à la salle de sport entre 1 et 4 fois. Parfois, je fais des petites séances à la maison, mais j’avoue que chez moi je suis beaucoup moins assidue (peut-être une des raisons du fait que mes work-out ne duraient que 1 mois).
Le sport à tellement de bien fait que je tiens réellement à en faire, pas pour ressembler à des standards.
Les raisons pour lesquelles je tiens à faire du sport :
- Ça m’aide avec mon anxiété, et oui lors d’un exercice physique, on libère une série d’hormones et de neurotransmetteurs comme les endorphines, la dopamine ou la sérotonine, cela produit des sensations de bien-être qui favorisent un état de relâchement et qui apaise, pas mal n’est-ce pas ?
- on gagne de la confiance en soi, oui même si je ne perds pas de poids (car ce n’est pas mon objectif), je me sens beaucoup mieux dans mon corps, je me trouve plus souvent jolie ;
- car je n’ai pas envie de me retrouver à être essoufflé quand je monterai 3 étages dans 10 ans ;
- pour gagner en muscle et avoir plus de force ;
- un meilleur sommeil, comment ne pas mieux dormir quand on s’est bien dépensé dans la journée ?
- ça réduit les risques de certaines maladies/troubles, cela ne les soigne pas, ce n’est pas un remède miracle, mais ça aide à la prévention ;
- on peut augmenter sa vitesse, Usain Bolt n’a qu’à bien se tenir.
Que faire comme activité physique ?
- La marche, visiter sa ville de fond en comble, découvrir les alentours, aller dans de nouveaux endroits, aller quelque part en marchant plutôt que de prendre la voiture ou les transports en commun ;
- le vélo ;
- aller nager, vivant en Bretagne, il est facile pour moi d’aller à la mer, donc de nager gratuitement. L’entrée de la piscine elle vaut 5 € environ ;
- s’inscrire dans un club, comme le badminton, le tennis, pourquoi pas un sport de combat ?
- faire de l’escalade, dans ma ville il y a plusieurs centres d’escalade, une super activité à faire avec des amis ;
- si vous n’avez pas envie de payer la salle de sport, dans les parcs des villes il y a souvent des parcours sportifs, vous pouvez donc venir faire votre sport ici.
Et toi, pratiques tu une activité physique ?
Super article ! Vivement les autres !